Dicas para pessoas que usam muito o computador!

Dicas para pessoas que usam muito o computador!

Hoje em dia neste mundo cheio de novas tecnologias é comum pessoas passarem horas e horas na frente do computador,mais como a maioria já sabe e muitos ignoram o fato de que isso faz muito mal a saúde estamos aqui para lembrar você e ajudar com algumas dicas para que você possa usar seu computador seja para trabalho ou diversão e ainda manter a sua saúde em dia.

Coisas que você deveria fazer sempre que possivel

Uma das Primeiras coisas para se fazer é usar uma cadeira confortável e tentar ficar sentado corretamente na cadeira,encostado na cadeira e mais reto,nada de ficar todo torto ou penso para um lado ou para o outro.

O Monitor você deve deixar em uma altura que não preciso olhar para baixo ou para cima.

Para os braços/ombros/pulsos/costas você deve fazer intervalos e alongar de várias formas antes/durante/depois de usar o computador/note.

Alimentação tbem é importante (essa dica é mais para perder peso ou manter o seu peso),você deve comer todos os dias verduras,frutas,quase nada de gordura,fritura só de vez em quando,não exagerar nos doces e tomar bastante suco e água.

Faça exercicios fisicos regurlamente você pode pedalar,caminhar de 3 a 5 vezes por semana ou praticar algum esporte que você se interesse.

Essa é para quem pode,faça natação é um dos esportes que mais trazem resultados se tratando sobre dores,mal estar,ajuda muito a manter uma boa saúde.

Para que fica mais ou menos de umas 8 a 12 horas por dia ligado no computador/note,Tente fazer vários intervalos e sem pressa,almoço,jantar,café,exercicios,atividades do dia a dia,a cada 1 hora na frente do computador/note faça uma pausa tome um copo de suco/água de uma alonga de uma pequena caminhada pelo seus escritório/trabalho/casa ou onde quer que você esteja.

Enfim pequenas dicas que pode fazer toda a diferença!