Dicas para cuidar da sua saúde no trânsito!


Dicas para cuidar da sua saúde no trânsito!

Hoje em dia em qualquer cidade grande que você sai com seu carro,é fila pra la é fila pra ca,são muitos carros,muitas filas,muitos motoristas mal educados,poucas estradas,em poucos KM todos os dias acaba destruindo a sua saúde de tanto estresse e o tanto que você fica cansado de dirigir nessa loucura.

Para auxiliar você nesse nosso trânsito louco que todos os dias é uma batalha você pode seguir as dicas a seguir

Para dirigir
1 – Coloque uma pequena almofada para apoiar a coluna lombar, se o encosto do carro não tiver regulagem para essa parte do corpo;
2 – Evite deixar a cabeça muito abaixada e para trás;
3 – Segure o volante com os braços levemente flexionados. Relaxe os ombros. Assim, a musculatura do pescoço não fica tensionada;
4 – Apoie os calcanhares no assoalho do veículo, para evitar sobrecarga da coluna lombar. Pela mesma razão, os joelhos devem estar no nível dos quadris ou acima;
5 – Ajuste o banco de modo que, mesmo quando estiver pressionando os pedais, os joelhos continuem um pouco flexionados.

Quando o trânsito estiver parado
1 – Estique e flexione os pés e os tornozelos, para melhorar a circulação;
2 – Puxe o joelho em direção ao tórax, ao lado do volante;
3 – Eleve os braços, coloque-os por trás da cabeça, alongue ombros e cotovelos, flexione os punhos;
4 – Para alongar a musculatura que sustenta as vértebras, projete-se para frente, abraçando o volante;
5 – Empurre a cabeça para a direita e a esquerda, o que diminui dores no pescoço.

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Uma resposta a Dicas para cuidar da sua saúde no trânsito!

  1. arte marcial disse:

    Estava mesmo em busca de informações sobre artes marciais. Deu-me a motivação necessária e de que eu tanto necessitava para largar de vez a preguiça e procurar praticar uma arte marcial e literalmente “lutar” em busca de boas condições de vida! Inclusive, me inspirou a redigir um texto que ganhará um link para esse site, com os créditos pela inspiração que a mim foi dada. Simplesmente um excelente artigo! Obrigado e Cumprimentos!

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